Refluks

Ikke spis så mye at magen bokstavelig talt blir overfylt. Det fører til at maten skvulper tilbake til spiserøret og gir halsbrann. Spis heller mindre porsjoner oftere.
Det er bedre å spise hovedmåltidet til lunsj enn sen middag.
Ikke sleng deg på sofaen etter et (for) stort måltid. Det kan forårsake såkalt reflux, der magesyren flyter tilbake til spiserøret.
Ikke spis for fort. Tygg maten godt og ta pause mellom hver bit. Det gir fordøyelsessystemet sjansen til å komme godt i gang før maten kommer ned i magen.
Ikke spis for fet mat. For mye fett er en hovedgrunn til fordøyelsesbesvær. I øverste del av tynntarmen finnes det små «fettsensorer» som reagerer med å sette ned farten på fordøyelsen når fettdosen blir for høy. Det fører til oppblåsthet, kvalme og ubehag.
Rødvinstoddy og akevitt er for mange et must i julen. Men husk at alkohol virker irriterende på magen, og tilpass mengden deretter. Ikke drikk på tom mage.
Antall kaffekopper etter maten bør begrenses. Kaffe reagerer med magesyre, og skaper irritasjon i magen og fordøyelsesproblemer.
Sigaren eller sigaretten etter et stort måltid kan gi fordøyelsesbesvær fordi giftstoffer fra røyken skylles ned i spiserøret.
Kom deg opp og gå en tur etter at du har spist, ikke sett deg foran TV'en.
Bevegelse forbedrer fordøyelsen.
Ikke all julemat er fet og fæl. Kylling/kalkun, laks, tørket frukt og nøtter er sunt og godt for magen.

Halsbrann er et av hovedsymptomene ved GERD, en forkortelse for gastrøsofagal reflukssykdom. GERD kalles ofte bare refluks. I dette kurset beskriver vi hvordan maten vi spiser kommer ned i magesekken og hvordan GERD kan oppstå. Deretter ser vi på hva som kan gjøres for å hindre GERD, med eller uten medisiner. Det er alltid viktig å behandle GERD- sykdommen. LMF sin samarbeidspartener AstraZeneca har laget en pasientopplæring om GERD Start kurset her

Gastroøsofageal refluks har sin årsak i dårlig lukkemekanisme i overgangen mellom spiserør og magesekk. Dette kan være normalt forbigående hos spedbarn, men kan allerede fra første leveuker gi symptomer og plager fra øvre luftveier, strupe, bronkier og lunger samt gi halsbrann, kvalme og magesmerter. Gø-refluks sees ofte sammen med astma, og kan være en medvirkende årsak til eller hovedårsak til kronisk hoste. Jeg vil vise deg en animasjon over hvilke mekanismer som ligger bak, slik at vi sammen under konsultasjonen kan beskrive graden av problemet.
Les mer på www.arendalspesialistsenter.no
Andre lenker som gjelder barn og refluks:
www.digestive.niddk.nih.gov
Andre lenker som gjelder refluks:
www.gerd.com/consumer www.magskolan.se